Yoga- un izvor de minerale pentru psihic

Cercetatorii de la Boston University School of Medicine au descoperit in cadrul unui studiu, ca yoga este superioara altor forme de exercitiu fizic datorita efectelor benefice pe care le are, prin diminuarea depresiei si anxietatii. Rezultatele au fost publicate in Journal of Alternative and Complementary Medicine iar studiul subliniaza legatura dintre posturile din yoga si un nivel crescut al receptorilor GABA care atrage dupa sine un nivel scazut al anxietatii.
In cadrul studiului s-au urmarit doua grupuri de indivizi sanatosi luati la intamplare care au fost urmariti pe parcursul a 12 saptamani. Un grup a practicat yoga de trei ori pe saptamana timp de o ora in timp ce subiectii din al doilea grup s-au plimbat tot de trei ori pe saptamana pentru aceeasi perioada de timp. Creierele participantilor la studiu au fost scanate inainte ca studiul sa inceapa pentru a putea compara nivelul receptorilor GABA de la inceputul experimentului si de la sfarsit.
Fiecare subiect a fost rugat si sa isi evalueze starea psihica generala de-a lungul studiului iar cei care au practicat yoga au declarat un nivel mai scazut al anxietatii si o imbunatatire a starii generale de spirit. “Pe parcursul studiului, schimbarile pozitive au fost asociate cu nivelul crescut al receptorilor GABA” a declarat Chris Streeter, professor de psihiatrie si neurologie la BUSM.
Conform acestui cercetator, studiul de fata ofera o garantie a relatiei dintre yoga si starea de spirit si sugereaza ca practica yoga ar trebui sa fie considerata ca si potentiala terapie pentru anumite afectiuni mentale.

Sursa: www.Psiho.eu