Vrei mai mult timp? Ce spune știința despre trezitul devreme.

Dacă simți că nu ai suficient timp pentru lucrurile care contează, poate ar trebui să-ți organizezi altfel ziua.
În acest vlog vorbim despre trezitul la ora 5:00 – ce înseamnă, cum se face corect și de ce asta ar putea fi soluția pentru mai mult echilibru, claritate și energie. Discutăm despre clubul 5 A.M. și ce reguli simple te pot ajuta să-ți transformi diminețile într-un moment de reconectare cu tine, dacă simți că trăiești mereu pe repede înainte.

Material susținut de ZORI | Cafea și începuturi - https://zori.ro/
ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. ☕️

Video editor: Ion Vanica

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului: trezitul la 5 dimineața
01:17 - O soluție pentru cei care nu au timp suficient
01:55 - Clubul 5 a.m.
02:12 - Ce înseamnă trezitul la 5 dimineața
03:01 - Cum te ajută mai mult timp dimineața
04:14 - Beneficiile trezitului devreme
04:53 - Cum să începi să te trezești la 5 dimineața
06:23 - Reguli esențiale dimineața
07:31 - Cum îți reglezi ritmul circadian
07:51 - Social jet lag
09:18 - Insert publicitar: https://zori.ro/
10:13 - Outro

Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube