Utilizarea prelungita a telefoanelor mobile poate afecta coloana vertebrala

Pe langa alte probleme de sanatate asociate cu telefonul mobil, rezultatele unui studiu recent arata ca si simpla privire la acesta poate avea efecte negative. Este vorba de momentele cand tinem telefonul in mana si ne uitam in jos la ecranul acestuia; mentinerea capului aplecat in aceasta pozitie poate crea probleme destul de grave ale coloanei vertebrale.

Pare incredibil, dar s-a demonstrat ca de fiecare data cand privim in jos spre telefonul mobil, in zona cervicala se creeaza o presiune egala cu cea produsa de patru bile de bowling care apasa asupra gatului nostru.

Dr. Ken Hansraj, chirurg ortoped in New York, a evaluat impactul pe care il au asupra corpului nostru diferitele pozitii pe care le adoptam (capul inclinat inainte, umerii lasati etc.) in timp ce scriem mesaje pe telefon.

Capul unei persoane adulte cantareste aproximativ 5-6 kilograme atunci cand se afla in pozitie neutra. Lucrurile se schimba in momentul cand este inclinat, acesta putand exercita chiar si o forta de pana la 27 kg in momentul inclinarii la 60 de grade (pozitia tipica pentru majoritatea utilizatorilor de telefoane mobile).

Dr. Ken Hansraj recomanda evitarea folosirii continue a dispozitivelor electronice dintr-o pozitie clar deranjanta pentru utilizator; in caz contrar, pot aparea dureri de spate persistente sau chiar deformari ale coloanei vertebrale. De asemenea, medicul a oferit si cateva sfaturi simple pentru evitarea acestor simptome suparatoare:

• Nu este neaparata nevoie sa duceti telefonul pana in dreptul fetei. Puteti urmari ecranul si privind in jos, fara inclinarea capului, doar prin miscarea ochilor.

• Pentru a mentine gatul flexibil, faceti in mod periodic cateva exercitii: miscati capul de la stanga la dreapta de cateva ori si apoi atingeti-va umerii cu urechea, pe ambele parti.

• Alt exercitiu: impingerea fruntii cu palmele, pentru a crea o anumita rezistenta in momentul inclinarii capului in fata; procedati in mod asemanator si atunci cand va lasati capul pe spate. Aceste actiuni contribuie la intarirea ligamentelor si a muschilor care sustin gatul.

Exercitiile de acest tip sunt recomandate o data sau de doua ori pe zi. Dureaza doar cateva minute, in schimb, va vor asigura o postura mai buna si o zi mai relaxanta.

Sursa: Today