Trucuri pentru o memorie de elefant

Pentru cei care ''uita de la mana pana la gura'' sau sunt neatenti de fel exista cate trucuri care ii pot ajuta sa isi aminteasca mai usor si sa retina mai eficient si mai mult.

Indemnurile psihologilor sunt urmatoarele:

Sa gesticulam mai mult,de exemplu atunci cand invatam daca gesticulam si ilustram astfel prin gesturi cele citite ,creierul nostru isi va aminti mai usor cele invatate.

Pentru cei agitati cu tendinta de a deveni mai repede stresati decat ceilalti ,psihologii le recomanda renuntarea la weekendurile pentru socializare din obligatie si relaxare pe canapea,ascultand melodiile preferate.

De asemenea ,o alimentatie bogata in legume si fructe nu este benefica numai pentru silueta ci este foarte importanta si pentru memorie. Asadar ar trebui sa ne imprietenim mai mult cu broccoli,spanacul si orice din gradina care ne face cu ochiul.

Un alt aspect favorabil pentru activitatea cognitiva sunt exercitiile de yoga.Imbunatateste circulatia si oxigenarea sangelui, cu rezultate directe si asupra functionarii creierului.

Asadar pentru a evita unele momente, ca de exemplu cautarea ochelarilor de soare care stau linistiti pe capul nostru sau cheile de la masina care le tinem in mana,putem apela la aceste trucuri.

Adelina Elena Baciu
[email protected]