Totul despre DEFICIT CALORIC și SLĂBIT SĂNĂTOS

ianuarie 12, 2025

Ca să slăbești corect trebuie să ai o alimentație echilibrată și să te menții în deficit caloric. ☝ ‍⚕️
Din acest material, vei afla ce înseamnă deficitul caloric și cum te ajută să îți atingi obiectivele de slăbit sau de menținere a greutății. Vorbim despre calorii și ce înseamnă ele, cum să calculezi necesarul caloric și să-ți stabilești un deficit caloric sănătos și care e rolul sportului în procesul de slăbire.
De asemenea, îți arăt cum să folosești aplicația Eat&Track ca să-ți setezi obiectivele, să ții un jurnal alimentar și să-ți monitorizezi consumul zilnic de calorii și macronutrienți.
Spor la vizionat și slăbit sănătos!

Material susținut de aplicația Eat&Track - https://eatntrack.ro/
Video editor: Cătălin Constantin

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
02:20 - Insert sponsor: Eat&Track
03:28 - Ce este o calorie
06:03 - Caloriile și energia
07:24 - Nu totul se calculează în calorii
08:14 - Deficitul caloric
09:45 - Consumul caloric - explicație simplă
10:36 - Regula deficitului caloric sănătos
11:39 - Evoluția deficitului caloric
14:45 - Sportul și consumul caloric
20:32 - Calculul necesarului caloric - Ecuația Muller
21:55 - Instrument pentru calculul caloric - Aplicația Eat&Track
23:11 - Cum îți setezi datele în Eat&Track
25:02 - Setarea obiectivelor pentru slăbit
26:45 - Jurnalul alimentar
28:32 - Sugestii de rețete recomandate
29:55 - Cum te ajută monitorizarea caloriilor
33:44 - Rezultatele se văd în timp
34:32 - Cantitatea de mâncare
38:32 - Rezumat deficit caloric
40:24 - Beneficiile deficitului caloric
42:37 - Insert sponsor: Eat&Track
43:51 - Informații suplimentare pe doctormihail.ro
44:55 - Outro

Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

 

 

Sursa Youtube

Alte Stiri & Articole

Ooni Koda

Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro