Ține COLESTEROLUL sub control, de Sărbători

Mesele de sărbători și abundența de grăsimi pot fi o adevărată provocare pentru sănătate. Studiile ne spun că în perioada sărbătorilor de iarnă valorile colesterolului cresc cu până la 20%, iar numărul de infarcte este cel mai mare din an.

În acest video, vorbim despre colesterol - nu doar despre ce mâncăm, ci și despre cum putem să-l ținem sub control. Aflăm ce măsuri ar trebui să luăm în perioada asta și cum să ne organizăm mesele și porțiile cu mâncare astfel încât să evităm excesele de orice fel.

Alte materiale utile:

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
01:53 - Ce este colesterolul
02:53 - Colesterol bun (HDL) vs. colesterol rău (LDL)
04:15 - Cauzele creșterii colesterolului
05:22 - Stilul de viață și colesterol
06:36 - Dieta mediteraneană
07:31 - Beneficiile lactatelor degresate
09:11 - Ovăzul și alimentele fermentate
11:21 - Grăsimile saturate vs. nesaturate
13:04 - Reducerea grăsimilor saturate
16:35 - Monitorizarea caloriilor
19:34 - Activitatea fizică și colesterolul
21:21 - Deficitul caloric și slăbitul
21:58 - Statinele pentru reducerea colesterolului
26:04 - Stresul și colesterolul
27:19 - Resurse suplimentare - colesterol
27:40 - Outro

Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube