Somnul de dupa-amiaza poate face miracole

Somnul de dupa-amiaza te poate ajuta sa pierzi in greutate, sa iti imbunatatesti viata sexuala, sanatatea si performanta la lucru, informeaza Daily Mail.
Aceasta este sugestia facuta intr-o noua carte publicata de catre un om de stiinta de la Universitatea Harvard si un expert in probleme de somn care lucreaza in prezent la Institute for Biological Studies din California.
Se pare ca efectele benefice nu se reduc doar la atat. Un studiu grecesc facut pe o perioada de 6 ani si publicat anul acesta a demonstrat faptul ca somnul de dupa-amiaza poate ajuta chiar si in prevenirea afectiunilopr cardiace. In cadrul studiului, persoanele care au dormit 30 de minute cel putin de 3 ori pe saptamana au prezentat cu 37% mai putine sanse de a avea un stop cardiac.
Se considera ca somnul de la pranz atrage dupa sine secretia de hormoni specifici somnului care actioneaza ca un antidot impotriva stresului-un factor important impotriva afectiunilor cardiace. Studiul a aratat ca cei care au dormit au facut mai putine greseli si in plus, si-au imbunatatit capacitatea intelectuala.
In cadrul altui studiu s-au comparat efectele consumului de cafeina (200mg-echivalentul unei cesti) cu efectele somnului (90 de minute) in timp ce unui alt grup i-a fost administrat o substanta placebo. Subiectii au trebuit sa rezolve diferite sarcini cum ar fi tehnoredactatul sau sa se orienteze in spatiu. Consumatorii de cafea au avut cele mai slabe rezultate in timp ce persoanele care au dormit au avut rezultate detasat superioare.
Si NASA a gasit ca media de productivitate in munca a crescut cu 13% printre cei care dorm la pranz. Studiul NASA a fost inspirat de faptul ca Bill Clinton si J.F. Kennedy dormeau in mod regulat in timpul dupa-amiezii.
Chiar si Winston Churchill a atribuit castigarea bataliilor britanice intr-un procent considerabil, dormitului la pranz.
Conform acelorasi studii facute, s-a constatat ca cea mai benefica perioada pentru dormit este intre orele 13 si 15. In ce priveste locul de dormit, acesta trebuie sa fie intunecat si linistit. Specialistii recomanda ca in cazul in care nu putem sa ne oferim cateva zeci de minute de somn in mijlocul zilei, macar sa stam intr-o postura care permite picioarelor sa fie ridicate.