O alimentatie sanatoasa este principalul mod de a preveni afectiunile de toate felurile. Trebuie sa ne selectam cu atentie alimentele pe care le consumam, sa gasim un echilibru intre substantele nutritive de care organismul are nevoie zilnic si astfel evitam kilogramele in plus. Odata depuse, kilogramele in plus isi cheama prietenii si, fara sa-ti dai seama, suferi de obezitate. Pe langa aceasta probleme, alimentele bogate prajite si bogate in grasimi afecteaza si functia cognitiva si dauneaza memoriei.
O categorie de alimente care trebuie evitata sunt preparatele apetisante din restaurantele fast food. Acestea sunt niste „bombe” calorice cu o valoare nutritiva foarte scazuta. Mai mult, un studiu recent al oamenilor de stiinta de la Universitatea din Montreal scoate in evidenta inca un efect negativ al acestor preparate. Mancarea de tip fast food poate schimba structura chimica a unor substante din creier, declansand simptomele depresiei sau ale anxietatii.
Preparatele bogate in grasimi afecteaza productia de dopamina, substanta responsabila cu starea de bine. Mai mult, dopamina sustine si functia cognitiva, capacitatea de invatare, stimuleaza memoria si motivatia.
Specialistii recomanda evitarea mancarurilor bogate in grasimi pentru a asigura functionarea optima a creierului.
Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro