Remedii naturale pentru durerile de cap

Durerile de cap...fiecare dintre noi le-a incercat macar o data in viata. Sunt poate sunt cativa, dar putini, care nu le-au avut niciodata.
Durerile de cap pot fi cauzate fie de tensiune, fie pot fi migrene, care sunt si cele mai dureroase. Exista si dureri de cap in lant, cand ai o durere dupa alta. Acestea pot aparea zilnic pentru saptamani.
Majoritatea dureriloe de cap sunt cauzate de contractia muschilor. Iti invadeaza tot capul cu o durere surda si simti ca te strange cineva. Migrenele sunt vasculare si majoritatea celor care sufera de migrene sunt femei. Acestea se localizeaza in general intr-o singura parte a capului si sunt insotite de ameteala si uneori senzatie de voma.
Exista si surse medicamentoase pentru a elimina aceste dureri: aspirina, ibuprofen sau alte analgezice.
Daca te-ai saturat insa de aceste remedii, poti incerca acasa cateva strategii naturale:

-foloseste recele: recele iti poate calma capul, amortind durerea;
-foloseste caldura: o carpa calda sau o sticla cu apa fierbinte poate usura durerea;
-incearca exercitiile de respiratie adanca: daca suferi de dureri de cap datorate tensiunii, stai intr-o camera intunecata si inspira incet si adanc pe nas si expira pe gura. Fa asta pana te simti relaxat.
-mediteaza: imagineaza-ti cum durerea iti paraseste capul sau poti combina aceasta imaginerie mentala cu respiratia adanca;
-foloseste un unguent care incalzeste cum este Ben-Gay-ul. Freaca-ti fruntea cu el sau baza gatului sau unde doare. Va “arde” usor si iti va da senzatia de caldicel in zonele dureroase.;
-asculta muzica relaxanta in timp ce stai culcat.
Desi nu sunt demonstrate medical, poti incerca si urmatoarele aspecte:
-complexul de vitamine B previn durerile de cap sau le diminueaza;
-incearca doua linguri de drojdie fermentata;
-1200 de miligrame de lecitina sub forma de capsule pe zi pot preveni migrenele;
-Peppermint Tea iti poate usura durerea.

Sursa: http://nmnm.essortment.com