Puncte sensibile in respectarea dietelor

Oricine a incercat sa se tina de o dieta stie cat este de greu sa iti pastrezi obiceiurile alimentare intr-o limita impusa si fara a incalca “regulamentul”. Exista insa sfaturi ale dietelor care chiar nu trebuie respectate deoarece chiar daca au rezultate pe moment in general si in principiu, nu sunt benefice pentru noi.
Iata cateva dintre aceste aspecte:
1.Un regim alimentar prea strict. Aici se incadreaza dietele cu un singur aliment care tin timp mai indelungat. Acestea poate au sanse pentru maxim cateva zile dar nu pentru o perioada indelungata.
2.Reducerea prea drastica a numarului de calorii. Aceasta poate aduce urmari suficient de triste care vor modifica metabolismul ca si consecinta a infometarii. Medicii considera ca un deficit de 500-1000Kcl/zi este suficient.
3.Incerci sa rezolvi problema in secret. Este mult mai bine sa iti gasesti persoane in jur sau pe internet cu care sa impartasesti pareri si succese eventual esecuri.
4.Ignori starile psihice doar pentru un fizic reusit. De multe ori surplusul de greutate este tocmai o consecinta a starilor psihice de neimplinire sau stres. Uneori este mai bine sa rezolvam problema de la radacina si in nici un caz sa ignoram tocmai cauza ei.
5.De obicei sari peste micul dejun. Un mic dejun bogat ne ajuta sa controlam mesele urmatoare ale zilei. De cele mai multe ori a sari peste micul dejun inseamna a manca mai mult in perioada care urmeaza.
Mai sunt si alte puncte importante de care ar trebui sa tinem cont printre care cantaritul in fiecare zi care nu are cum sa dea rezultate dat fiind ca kilogramele se pierd in timp si nu in 24 de ore, prea multe efort fizic care ne epuizeaza si aduce riscul accidentarii sau interzicerea tuturor alimentelor preferate care sigur va naste frustrare si va face perioada aproape imposibila.

Doresti sa discuti subiectul si cu alte persoane? Intra pe forum www.inforum.ro