Nu ma satur de cafea. Dar maxim 5 shots/ zi.

Un studiu f tare arata cum 3mg/kg corp de cafeina ( adica un capucino mare / dublu shot de espresso) inainte de exercitiu fizic (aerobic) de intensitate medie iti CRESTE considerabil nivelul de dopamina si β-endorphine fata de cei care fac acelasi exercitiu dar fara caifena. Cafeina pare sa fie un puternic potentator de hormoni pozitivi, de motivatie si placere, in special la sportivi, inainte de sport. Spor la cafeluta ☕️☕️☕️

Articol: https://www.cjphysiology.org/article.asp?issn=0304-4920;year=2019;volume=62;issue=6;spage=279;epage=284;aulast=Lee

Sursa Youtube