Laptele-cea mai buna cale de a ne revigora

Consumul de lapte este cea mai buna cale de a ne recupera in urma unui effort, sustin cercetatorii.

Apa si bauturile sport nu fac mare lucru cand vine vorba despre recuperarea fluidelor si a sarurilor pierdute prin transpiratia din timpul exercitiilor.
Laptele este bogat in sodiu, potasiu si alte saruri vitale pentru sanatate si pe care le pierdem in cantitati mari prin transpiratie.
Fiziologistul Susan Shirreffs de la Scoala de Sport din cadrul Loughborough University a gasit ca un pahar de lapte este ceea ce oamenii ar trebui sa bea dupa un effort fizic deoarece rehidrateaza de 4 ori mai mult timp decat apa sau alte bauturi sport.
Studiul a analizat efectele diferitelor bauturi in cazul unui grup de baieti si fete de 20 de ani dupa ce s-au antrenat cu o bicicleta intr-o camera unde era foarte cald.
Rezultatele au aratat ca laptele hidrateaza pentru o perioada de 4 ore in comparatie cu apa care dureaza doar o singura ora.
Studiul este publicat in British Journal of Nutrition. (ANI)