Extra somnul creste performantele fizice

Un nou studiu releva faptul ca extrasomnul inainte de un joc poate imbunatati energia si creste performantele atletice, conform informatiilor oferite de http://feeds.bignewsnetwork.com/?sid=256606
Cercetatorul Cheri Mah si colegii sai de la Universitatea Stanfod au observat sase barbati sanatosi, colegi si jucatori de baschet.
Acestora li s-a spus sa isi mentina activitatea onirica obisnuita pentru doua saptamani iar in urmatoarele doua saptamani au fost instruiti sa doarma cat de mult au putut.
Prin studiu, cercetatorii au masurat performantele atletice ale elevilor in cateva arii incluzand numarul de cosuri sau timpul de reactie.
Spre sfarsitul perioadei in care au dormit mult, rezultatele au aratat ca timpul de reactie a scazut la jumatate si jucatorii au aruncat de mai multe ori la cos. In plus, atletii au avut mai multa energie si o dispozitie mai buna.
Doar doua saptamani in care au dormit cat au putut au fost suficiente pentru a mari semnificativ performantele.
Expertii recomanda ca adultii ar trebui sa doarma intre 7 si 8 ore jumate in fiecare noapte pentru a se mentine sanatosi si a avea performante optime.
Rezultatele studiului au fost prezentate aceasta saptamana la Cea de-a 21-a Intalnire Anuala a Societatilor Asociate ale Somnului din Minneapolis.