Demitizarea somnului dulce din weekend

Asteptati cu nerabdare weekendul pentru a va bucura de un somn bun dimineata, neintrerupt de sunetul strident al alarmei care va trimite, fara drept de apel, la serviciu? Ar trebui sa renuntati la obiceiul somnului prelungit in diminetile de weekend deoarece, conform unei noi cercetari, acest obicei accentueaza starea de oboseala din timpul saptamanii.

Oamenii de stiinta spun ca orele suplimentare de somn din diminetile de weekend nu te ajuta sa te odihnesti mai bine, ci te fac mai obosit luni dimineata, ceea ce explica si senzatia generala care se manifesta la inceputul fiecarei noi saptamani de munca. Explicatia simpla este dereglarea ritmului corpului in asa fel incat reintrarea in ritmul normal devine o sarcina foarte dificila.

Studiul realizat de catre o echipa de specialisti in medicina somnului de la Universitatea din Texas demitizeaza mitul conform caruia orele de somn pierdute in timpul saptamanii se pot recupera fara probleme in zilele libere de la sfarsitul saptamanii.

Recomandarea specialistilor pentru cei care vor sa recupereze orele de somn pierdute este sa se culce mai devreme, fiind mult mai eficient decat un somn prelungit in diminetile de sambata si duminica.