De ce exercitiile fizice ne fac sa ne simtim bine? - Studiu

Este indiscutabil faptul ca sportul aduce beneficii asupra sanatatii fizice dar este foarte bun si pentru imbunatatirea si intretinerea sanatatii psihice. Un program zilnic de miscare contribuie semnifica la pastrarea unei stari generale bune, demonstraza un nou studiu publicat in Scientific American.

potrivit concluziilor studiului, cei care practica chiar si cateva minute pe zi un sport sau un program de exercitii fizice, manifesta o stare de sanatate psihica mult mai buna decat cei care duc o viata sedentara. De exemplu, sase saptamani de antrenament pe bicicleta sau de program de exercitii pentru slabit au efecte vizibile asupra reducerii stresului si a iritarii la femeile care au fost diagnosticate cu o forma de anxietate cronica.

Cercetatori de la Institutul National de Sanatate Mentala au studiat pe soareci de laborator influenta exercitiilor fizice asupra   comportamentului acestora, in special in reducerea agresivitatii. Cand erau pusi in aceeasi cusca, soarecii mai puternici aveau tendinta de a-i agresa pe cei mai slabi. In acest studiu, soarecii mai slabi care nu au avut acces la exercitii fizice erau foarte stresati in momentul in care aparea un soarece puternic, in timp ce acei soareci care facusera exercitii manifestau o nervozitate scazuta si nu pareau foarte stresati de prezenta soarecelui puternic. Se supuneau regulilor celui puternic si isi reveneau foarte repede cand erau pusi inapoi in cusca lor. Astfel s-a demonstrat cum exercitiile fizice pot determina rezistenta la stres. 

Desi studiul a fost realizat pe soareci, concluziile sunt valabile si pentru oameni. Exercitiile regulate, chiar si o plimbare zilnica de 20 de minute, pot contribui  semnificativ in lupta cu stresul.