Cum să-ți echilibrezi HORMONII natural, în 10 pași?

Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine.
În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal.

LINK-uri utile:
- https://doctormihail.ro/
- https://www.youtube.com/watch?v=VSs6LDwWVdQ
- https://www.youtube.com/watch?v=LBOSRufsQl8

Video editor: Ion Vanica

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
02:25 - Consumul suficient de proteine
04:55 - Activitatea fizică și insulină
06:30 - Greutatea corporală normală
08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului
10:26 - Zahărul și rezistența la insulină
12:52 - Stresul stimulează apetitul
13:21 - Platforma doctormihail.ro
15:05 - Somnul și echilibrul hormonal
16:21 - Expunerea la soare și serotonina
17:55 - Reglarea naturală a testosteronului
19:31 - Optimizarea hormonului de creștere
22:13 - Concluzii
23:10 - Outro

Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube