Cum sa pierzi din greutate fara infometare

Esti invitat peste putin timp la un eveniment si vrei sa te asiguri ca rochia/costumul ales ti se va potrivi manusa, dar pentru asta trebuie sa mai renunti la cateva kilograme? Sau nu te mai simti bine in corpul tau care e plinut de la natura, ori care a suferit modificari dupa un concediu, dupa un exces alimentar?

In incercarea de a obtine o silueta de invidiat intr-un timp cat mai scurt, multe persoane apeleaza la cure de slabire estrem de drastice precum infometarea, regulgitatia alimentelor, pana la inlocuirea meselor cu traditionalul mix de apa cu lamaie. Foarte putini insa, nu sunt constienti ca toate aceste practici pot face mai mult rau decat bine. Iar a slabi sanatos nu este echivalent cu a ajunge la camera de garda sau a umbla ulterior din medic in medic pentru a-ti diagnostica sanatatea care nu mai e in cele mai bune conditii dupa astfel de practici. Asa ca hai sa inveti ce lucruri trebuie sa faci pentru ca sa elimini kilogramele in exces si sa te bucuri totodata de un organism sanatos.

Organizeaza-ti un program de masa

Un aspect esential este nu doar ce mananci, ci si cand mananci. Iar programul de masa in dieta de slabit poate in continuare sa dispuna de 3 mese si maxim 2 gustari, ultima masa fiind cel tarziu la 7-8 seara astfel incat, dupa ora 22, corpul sa se poata detoxifia in mod natural si sa ai parte inclusiv de o buna odihna. Daca consumi alimente seara tarziu, nici corpul nu poate intra la fel de usor in staza de odihna, iar acesta poate fi un motiv pentru care nu reusesti sa dormi mult.

Renuntatul la fumat, ingrasa?

Daca ai deja viciul tigarilor, cel mai probabil nu-ti vine sa te lasi cand auzi ca renuntatul la fumat ingrasa. Sau te-au putea gandi sa te reorientezi drept alternativa catre tigara electronica. In realitate, lucrurile depind de propriul corp. Daca inca din gena esti o persoana plinuta care foloseste fumatul drept alternativa psihologica pentru a scapa de stres si care totodata inlocuieste mancare, sansele de a lua in greutate odata cu renuntatul la fumat sunt mai mari. Insa, odata ce ai facut asta, cu un stil de viata adecvat, corpul tau va putea capata un aspect de exceptie. Trebuie doar sa fii consecvent si sa ai vointa, ne spun specialistii de la SmokeMania.ro.

Inlocuieste dulciurile cu fructe

Cresterea in greutate se poate explica si prin istoricul pasiunii dezvoltate fata de segmentul dulciurilor, mai ales de cele bogate in grasimi si zahar. O buna alternativa la acestea o reprezinta fructele, compoturile, precum si deserturile reci ca cele realizate din combinatii de iaurt si fructe (cheesecake), branza slaba (branza de vaci), musli etc. Vei remarca in scurt timp ca, si la dieta, ai posibilitatea de a te indulci fara sa-ti faci griji in ceea ce priveste silueta.

Ceaiul verde - o alternativa excelenta a cafelei, cu mult mai multe beneficii

Consumatorii de cafea pot inlocui cu usurinta aceasta bautura pe care o consuma de 2-3 ori pe zi, cu o ceasca de ceai verde. Acesta contine o varietate de antioxidanti ce stimuleaza detoxifierea corpuklui, favorizeaza circulatia sangelui, dar si normalizarea functiilor corpului. Bineinteles, ceaiul verde este si recunoscut pentru rezultatele benefice pe care le are in curele de slabit. Nu uita insa, ca nu trebuie sa exagerezi, caci consumul sporit de peste zi iti poate afecta somnul.

Pe langa toate acestea, specialistii recomanda sa-ti faci si o pofta pe saptamana, poate un dulce sau un preparat mult ravnit consumat intr-o cantitate redusa, dar si sa nu uiti de exercitiile fizice care-ti vor complimenta corpul frumos, contribuind la starea ta de bine.

 

 

Cauti Gazduire Web? Alege Speedhost.ro

Ooni Koda

Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro