Cum sa iti imbunatatesti memoria

Viata aglomerata si solicitanta din prezent face ca uitarea sa devina un fenomen din ce in ce mai frecvent. Iar aceasta in contextul in care si memoria este solicitata la randul sau si devine totodata extrem de utila.
Exista anumite sfaturi de care putem tine cont cu usurinta si care reprezinta doar cateva schimbari in alimentatia zilnica.
Alimentele pe care specialistii le recomanda conform www.bignewsnetwork.com, sunt pestele, uleiul de masline, alunele, untul de arahide, avocado si orice planta.
De asemenea, trebuie evitate grasimile dar putem sa ne satisfacem culinar cu o ciocolata neagra sau cu cacaoa cu zahar.
Tot recomandate sunt si vegetalele verde inchis sau frunzele deoarece au efect benefic asupra activitatii creierului. Brocoli si spanacul sunt stimulenti mnezici excelenti.
Oricum toate aceste alimente vor aduce beneficii nu doar memoriei dar intregului organism.