Cum sa iti accelerezi metabolismul

Termenul de baza metabolica se refera la caloriile pe care le folosesti pe parcursul unei zile doar pentru ca organismul sa functioneze, informeaza http://www.femalefirst.co.uk
Rezultatele studiilor au aratat ca persoanele cu o greutate mai mare au si o baza betabolica mai mare. Aceasta se datoreaza faptului ca au muschi mai mari si organe interne mai mari.
Baza metabolica este influentata si de compozitia organismului. Muschii necesita mult mai multa energie pentru a functiona decat grasimea. Pe masura ce imbatranim tindem sa castigam grasime si sa pierdem din muschi. Aceasta explia de ce baza metabolica tinde sa descreasca cu varsta.
Partea cea mai importanta se refera insa la energia pe care o folosim pentru a ne misca in timpul zilei. Baza metabolica impreuna cu energia consumata in timpul zilei formeaza totalul de energie de care avem nevoie. Acest total depinde foarte mult de miscarea pe care o facem.
Cel mai bun mod de a slabi este de a reduce treptat cantitatea de calorii pe care o consumam. Daca consumam prea mult, putem sa ne intetim ritmul activitatii pentru a mari arderile. Cantitatea de calorii pe care o consumi depinde de greutate, varsta si sex dar in medie, se consuma:
300 de calorii pentru 60 de minute de gradinarit, 200 de calorii pentru 60 de minute de mers, 400 de calorii pentru 60 de minute de fotbal si 600 de calorii pentru 60 de minute de dans.

Te intereseaza subiectul? Discuta-l pe forum www.inforum.ro