Cum îți măsori zilnic sănătatea? Tehnologia care te ajută.

Biohacking-ul nu înseamnă să trișezi, ci să-ți înțelegi mai bine organismul și să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta. Cu ajutorul tehnologiei, poți să te ocupi mai bine de sănătatea ta și poți monitoriza în timp real parametrii care contează cu adevărat: calitatea somnului, VO2 Max, nivelul de stres, glicemia, tensiunea arterială sau energia zilnică.
În acest episod îți arăt cum folosesc eu aceste date, ce înseamnă fiecare indicator și cum te ajută să îți schimbi rutina zilnică. Dacă vrei să-ți optimizezi sănătatea în mod real, fără soluții magice, ci cu instrumente concrete, validate științific și ușor de folosit, acest video e pentru tine.

Material susținut de Samsung Galaxy S25.
Cea mai prețioasă resursă? Timpul. Noul Galaxy S25 te ajută să-l recâștigi cu ajutorul funcțiilor AI menite să îți simplifice sarcinile de zi cu zi.
Mai multe detalii despre campania AI Ora 25 poți afla accesând următorul link: https://www.samsung.com/ro/aiora25/?msockid=059e85f85f716acc141991365e8b6b50

Video editor: Cătălin Constantin

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului: Biohacking
01:03 - Ce înseamnă biohacking
04:30 - (P) Insert sponsor: Samsung
05:05 - Cum ne ajută tehnologia
05:53 - Device-uri pentru monitorizarea sănătății
06:10 - Cei 3 parametrii principali ai sănătății
06:52 - VO2 Max
07:57 - Puterea de strângere a mâinii
08:39 - Masa musculară
08:50 - Cum îmbunătățim acești parametrii
09:46 - Somnul
10:08 - Monitorizarea somnului
14:18 - Saturația de oxigen
16:54 - Monitorizarea apneei în somn
17:44 - Scorul de energie
18:31 - Verificarea parametrilor care influențează energia
22:11 - Nivelul de stres
24:00 - (P) Funcțiile utile ale Samsung Galaxy S25
25:10 - Activitatea fizică zilnică
27:10 - Glicemia
29:06 - Senzorul de glicemie
30:51- Sauna pentru îmbunătățirea glicemiei
31:15 - Tensiunea arterială
31:53 - Monitorizarea constantă a tensiunii arteriale
33:37 - Brățara de monitorizare a tensiunii
35:05 - Valorile recomandate ale tensiunii arteriale
35:43 - Conexiunea cu prietenii și familia
37:02 - Abstinența la suplimente
39:12 - Alimentația și diversitatea microbiomului
40:30 - Postul intermitent. Fereastra alimentară
42:15 - Cum mă ajută tehnologia modernă
42:58 - Rezumat
43:33 - Cum arată raportul meu zilnic
45:51 - Cum te ajută raportul zilnic să-ți modifici obiceiurile
48:38 - (P) Multumiri sponsor
49:18 - Outro
Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube