Corpul spune ADEVĂRUL: Cum să te reconectezi cu CORPUL tău | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Luke Sniewski

Trăim tot mai mult în minte și prea puțin în corp. Căutăm soluții rapide și răspunsuri în exterior, ne pierdem conexiunea cu corpul nostru, iar sănătatea fizică și cea mintală au de suferit. Adevărata vindecare și liniștea pe care o căutăm se află, de fapt, chiar în interiorul nostru.

În acest podcast, alături de Dr. Luke Sniewski, psiholog, terapeut somatic și autor al bestseller-ului „Somawise” (publicat la editura Herald), aflăm:
cum să ne ascultăm corpul pentru a face schimbări reale.
metode simple pentru a ne calma mintea și a gestiona stresul.
tehnici practice pentru reconectarea cu corpul nostru.
soluții pentru comportamentele compulsive și adicție.

Dacă vrei să înțelegi cum corpul și mintea pot lucra împreună pentru o viață mai bună și mai autentică, nu rata acest episod! Spor la vizionat!

Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.
#UnicreditBank #OurCommunities

Multumesc @EdituraHerald-video pentru această întâlnire.
https://www.edituraherald.ro/en/cumpara/somawise-elibereaza-te-de-ganduri-reconecteaza-te-cu-corpul-5389?srsltid=AfmBOor3jxzaozFpevcaz46Mwfc4pngy25Ihp-tA_1CN0iSUv7FDHYfD

Project Manager: Claudiu Enescu
Video Editor: Cătălin Constantin

TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:25 - Prezentarea subiectului
01:44 - Mulțumiri sponsor
02:02 - Prezentarea invitatului
04:45 - Curiozitatea pentru funcționarea corpului
09:24 - Importanța practicării meditației
12:24 - Conectarea cu corpul prin meditație
15:54 - Mintea răspunde senzațiilor din corp
17:26 - Somnul calmează corpul și mintea
18:24 - Reacția corpului la obiceiurile nesănătoase
19:55 - Trăim prea mult în minte
21:03 - Conformarea și supraviețuirea
23:48 - Somawise: conectarea cu corpul
25:37 - Procesul de reconectare cu corpul
29:32 - Corpul 'vorbește' prin senzații
30:53 - Tremuratul. Eliberarea stresului
34:19 - Frica și durerea. Limitarea emoțiilor negative
37:55 - Durere vs. suferință
39:35 - Schimbarea și acțiunile constante
40:10 - Disconfortul: stresul controlat
42:23 - Dușul rece pentru conexiunea cu corpul
46:11 - Disconfortul conștient vs. auto-flagelarea
47:37 - Obiectivul influențează rezultatul
49:38 - Mâncatul compulsiv și poftele
51:46 - Soluționarea comportamentului compulsiv
53:10 - Dependența de pornografie
54:42 - Pornografia și percepția deformată a realității
57:21 - Observarea tiparelor emoționale
58:49 - Pornografia: problemă sau soluție?
1:00:07 - Acceptarea adicției, primul pas spre vindecare
1:04:52 - Conexiunea emoțională
1:07:17 - Dependența de pornografie: o rezolvare
1:10:49 - Împărtășirea problemei, asumarea
1:13:08 - Vulnerabilitate și siguranță
1:16:43 - Ascultarea activă
1:18:27 - Întrebări vs. sfaturi
1:19:40 - Permisiunea: conectarea în relații
1:22:11 - Grija de sine
1:24:16 - Tehnicile Somawise
1:24:57 - Înțelepciunea corpului
1:26:25 - Reactivitatea - instrument util
1:28:17 - Schimbarea se face cu compasiune
1:30:02 - Meditația Vipassana
1:34:09 - Calmul și meditația
1:35:31 - Concentrarea și productivitatea
1:40:27 - Acceptarea trăirii experienței
1:41:20 - Relaxarea presupune efort
1:44:30 - Conexiunea corp-minte
1:45:37 - Schimbări mici pentru gestionarea stresului
1:48:58 - Importanța mișcării
1:49:55 - Vindecarea: funcția esențială a corpului
1:52:27 - Concluzii
1:53:21 - Recomandare de carte: Somawise
1:53:53 - Mulțumiri
1:54:49 - Outro
Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube