Cele mai bune 5 alimente pentru femei

Conform expertilor in domeniu, exista 5 alimente care par sa fie cele mai bune pentru femei indiferent de varsta.

Merisoarele sau rachita
Acestea sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta in lupta impotriva infectiilor urinare. In jur de 300 g de suc pe zi se pare ca este cantitatea potrivita. De asemenea, se pare ca acest aliment ajuta si in cazul racelii, a bolilor de gingii, a viermilor stomacali, si in anumite tiuri de cancer.

Nucile
Se pare ca nucile sunt bogate in omega-3s care ajuta in reducerea inflamatiilor si creste cantitatea de colesterol bun. Ajuta de asemenea in depresie si reduce riscul de Parkinson si Alzheimer. Un sfert de ceasca pe zi adaugata in salata este cantitatea recomandata.

Fasolea
O leguma nu prea apreciata, fasolea este cunoscuta pentru capacitatea sa de a preveni bolile de inima. Fasolea este bogata in magneziu si potasiu. Jumatate de ceasca de 5-6 ori pe saptamana va aduce efectul benefic

Pestele
Studiile arata ca alimentatia cu peste cel putin de 2 ori pe saptamana reduce riscul bolilor de inima. De asemenea, pestele si fructele de mare sunt recomandate si in cazul gavridelor daca evita pestele bogat in mercur.

Rosiile
Cercetarile facute demonstreaza ca femeile care au o alimentatie bogata in rosii au cu 50 % mai putine sanse sa dezvlote cancer la san. O ceasca de sos de spaghetti contine cantitatea suficienta pentru o zi. Antioxidantul gasit in compozitia rosiilor ajuta de asemenea la micsorarea tensiunii arteriale si a colesterolului.