Ce se întâmplă în corp când te înfometezi?

Postul intermitent și înfometarea sunt lucruri total diferite. Și oricum ai da-o, înfometarea nu e o soluție sustenabilă pentru slăbit - și vei afla de ce.
În acest vlog explic, pe înțelesul tuturor, ce înseamnă cu adevărat post intermitent și de ce e o metodă ușor de adoptat, fiziologică și cu beneficii dovedite. Discutăm despre efectele înfometării pe termen scurt și lung, ce se întâmplă în corpul tău când sari peste mese, dar și ce zice știința despre pauzele alimentare bine făcute.

Vorbim de asemenea despre efectele negative ale dietelor extreme, care-i treaba cu autofagia și cum funcționează, și demontăm câteva mituri frecvente de pe internet. Informații ușor de aplicat, pentru toți cei care vor să slăbească sănătos, fără să cadă în capcana dietelor drastice.

STUDII:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39458528/
https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-024-01657-9
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475324004393

Video editor: Cătălin Constantin
Social media manager: Vlad Ionescu

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului: dietă, înfometare și post intermitent
00:20 - Ce înseamnă dietă
01:12 - Stil de viață sănătos
01:55 - Educație alimentară
04:28 - Dieta prin înfometare. Riscuri
05:46 - Înfometarea pe termen scurt
07:35 - Ce se întâmplă când te înfometezi
09:07 - Glicogenul
10:51 - Efectele secundare ale înfometării
13:34 - Postul Intermitent
13:49 - Cele 3 tipuri de restricție alimentară
15:35 - Pauza alimentară e fiziologică
16:29 - Tipuri de post intermitent
18:19 - De ce postul intermitent e sustenabil
20:09 - Mituri legate de post intermitent
20:26 - Cafeaua și postul intermitent
22:50 - Autofagia si postul intermitent
24:07 - Restricție calorica sau post intermitent
29:24 - Beneficii în plus ale postului intermitent
31:04 - Provocări atunci când faci post intermitent
32:30 - Concluzii
34:31 - Surse de documentare
34:45 - Outro

Mai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/

Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube