Brain fog sau ceața mintală: Cauze și soluții.

Te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie? Nu e doar oboseală.
Se numește ceață mintală sau brain fog și afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă.
În acest episod vorbim despre ce este de fapt brain fog-ul, cum îl recunoști și ce îl declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții.

LINK-uri utile:
https://www.tobaccoinduceddiseases.org/Association-of-electronic-cigarette-use-with-self-reported-ndifficulty-concentrating,130925,0,2.html
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0241599
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30023254/
https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.22.1.105
https://www.nature.com/articles/nrn.2017.55
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523239921?via%3Dihub
https://www.nature.com/articles/nrn2421

Video editor: Ion Vanica

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
00:13 - Ce înseamnă ceața mintală
02:23 - Frica de demență
03:18 - Cum recunoaștem brain fog
06:33 - Cauzele ceții mintale
06:53 - Vaping-ul și fumatul
09:52 - Riscurile binge vaping-ului
11:48 - Stresul cronic
15:24 - Dezechilibrele hormonale din timpul sarcinii
17:24 - Brain Fog în menopauză
18:03 - Ceața mintală în hipotiroidism sau cauzată de rezistența la insulină
19:12 - Deficitul de vitamine și minerale
19:50 - Alergiile alimentare declanșează ceață mintală
20:38 - Testele pentru intoleranțele alimentare
25:05 - Problema testelor pentru intoleranțe alimentare
26:43 - Reacția la anumite medicamente
27:32 - Afecțiuni medicale care pot declanșa brain fog
29:28 - Factori de mediu: Jet lag si social lag
30:09 - Influența câmpurilor magnetice
35:29 - Covid-19 și stările de ceață mintală
37:53 - Soluții pentru ceața mintală
38:25 - Liniștea interioară
41:03 - Activitatea fizică pentru oxigenarea creierului
41:43 - Alimentația bogată în fibre și capacitatea cognitivă
44:34 - Alcoolul dăunează creierul
44:43 - Odihna și socializarea
45:29 - Protejarea sănătății emoționale
46:17 - Suplimente recomandate pentru ceața mintală
47:22 - Concluzii
48:37 - Insert sponsor: www.zori.ro
49:24 - Surse
50:36 - Outro

Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube