Bananele-o sursa inteleapta de energie

Bananele sunt o sursa buna atat de potasiu cat si de vitamina B6, informeaza www.health24.com
Nu doar ca intretin sanatatea viscerelor dar bananele reprezinta si o buna sursa de crestere a energiei. Pe masura ce se coc, amidonul din banane este convertit in zahar. Tot banana ne ajuta sa ne mentinem nivelul optim al zaharului din sange si este un fruct care se digera foarte usor.
Bananele pot fi mancate proaspete dar cu o limita: 100g de banane contin 62 de calorii. Bananele uscate sunt o sursa si mai concentrata de nutrienti.
Bananele coapte si proaspete sunt o sursa foarte buna de zahar si ne ofera o crestere rapida a nivelului energetic.