Obezitaatea reprezinta astazi cea mai raspandita epidemie care se extinde cu o viteza foarte mare. Bob Harper, un personal trainer cunoscut in Statele Unite pentru implicarea in show-ul de televiziune „The Biggest Loser”, a scris o carte numita „Jumpstart to Skinny” in care detaliaza efectele unei diete ce duce la pierderea a 9 kg in doar trei saptamani.
Harper, un guru al fitnessului sustine ca dieta bazata pe un consum limitat de calorii,ii poate ajuta pe oameni sa slabeasca pana la 9 kg in trei saptamani.
Sfatul lui Harper este ca inainte de fiecare masa, sa consumam aproximativ 500 ml de apa pentru a ne da senzatia ca suntem satui. Studii anterioare au sugerat ca atunci cand oamenii beau apa cu 20-30 de minute inainte de masa, acestia au tendinta de a consuma mai putine calorii, ca urmare a faptului ca nu vor mai confunda foamea cu setea.
Foarte important de stiut este faptul ca pe parcursul acestei diete este interzis consumul de carbohidrati complecsi,precum painea sau cerealele de la micul dejun, iar alcoolul este interzis pe toata durata regimului. In rest ,cel care urmeaza aceasta dieta poate consuma cate legume doreste.
Adelina Elena Baciu
[email protected]
Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro