Alergatul, o solutie pentru depresie

Cercetatorii au descoperit ca exercitiile fizice reprezinta una dintre cele mai eficiente si la indemana solutii atunci cand trecem printr-o perioada de depresie.
Miscarea nu ajuta doar organismul sa se refaca si sa se intareasca ci si psihicul.
Alergatul poate fi cea mai buna solutie. Cateva ture pentru inceput si apoi din ce in ce mai multe vor asigura doza de relaxare pe care ne-o dorim cu totii.
Este recomandat sa mergem la alergat cu prietenii pentru a da activitatii si mai mult farmec.