Ai grija de spatele tau folosind salteaua potrivita

Stiai ca, o persoana petrece in medie aproximativ o treime din viata in pat? Cu toate acestea, atunci cand vine vorba de locul in care dormim, noi, de multe ori, nu luam in considerare modul in care salteaua poate sa ne afecteze coloana vertebrala. Nicio alta piesa de mobilier din casa nu este la fel de mult folosita la fel ca patul si nicio alta piesa de mobilier nu are un impact atat de mare asupra sanatatii noastre decat patul. Asadar, citeste urmatoarele informatii cu privire la modul in care o saltea potrivita te poate scuti de durerile de spate.

Somnul este esential pentru toata lumea. Lipsa de somn poate contribui la aparitia diferitelor probleme de sanatate, inclusiv la dureri de spate, dureri de cap si oboseala. Coloana vertebrala este partea corpului care ar trebui sa beneficieze cel mai mult de un somn adecvat. Coloana vertebrala lucreaza din greu toata ziua la sprijinirea corpului si functiilor sale. O perioada optima de odihna este esentiala pentru mentinerea unei activitati fructuoase pe perioada zilei. O suprafata inadecvata de somn, cu toate acestea, poate face ca activitatile din timpul zilei sa fie imposibil de dus la capat cu succes.

De ce este importanta alegerea saltelei?

Suprafata pe care dormim poate schimba radical calitatea somnului din fiecare noapte. O saltea care nu ofera sprijin suficient pentru coloana vertebrala poate duce la oboseala musculara si la un somn precar. O saltea buna, pe de alta parte, este capabila sa mentina o aliniere naturala a corpului pe toata durata noptii ca atunci cand stai in picioare. Atunci cand corpul este lasat sa se odihneasca in pozitia sa naturala, muschii sunt relaxati, iar somnul este mai revigorant. Mai multe informatii despre modul in care o saltea de pat poate influenta somnul putem descoperi si intr-un articol despre saltele pe femeia.ro.

Ce ar trebui sa cauti intr-o saltea?

Atunci cand cumperi o saltea, trebuie sa iei in seama urmatoarele puncte:

• Tipul: Exista diferite tipuri de saltele, inclusiv cu arcuri, cu spuma, pneumatice (cu aer) si saltele cu apa. In timp ce saltelele cu arcuri pot oferi o mai mare varietate in termeni de fermitate si sprijin, multi oameni considera ca alte tipuri de saltele sunt mai confortabile. Cel mai bun tip de saltea este cel care iti ofera cel mai mare sprijin pentru coloana si care te face sa te simti cel mai confortabil.
• Fundatia: Acest factor este, de asemenea, important. O fundatie buna trebuie sa absoarba presiunea si sa prelungeasca durata de viata a saltelei.
• Fermitatea: nu este neaparat adevarat ca o saltea, cu cat este mai ferma, cu atat este mai buna. O saltea care este prea ferma, de fapt, nu poate sa sustina corpul in mod uniform, tinzand sa sprijine numai cele mai grele parti ale corpului. Pe de alta parte, o saltea care este prea moale impiedica spatele sa se metina corect aliniat in timpul noptii. Niciuna dintre aceste situatii nu permit muschilor sa se odihneasca, deoarece acestia trebuie sa lucreze pe tot parcursul noptii pentru a gasi o pozitie confortabila.
• Confort: Atunci cand vrei sa cumperi o saltea, asigura-te ca o incerci inainte. Intinde-te pe saltea in pozitia in care obisnuiesti sa dormi. Apoi, intoarce-te pe mai multe parti. Daca dormi cu un partener, ia-l cu tine la magazin pentru a testa salteaua impreuna. Asigura-te ca salteaua poate sa iti sprijine coloana vertebrala in curba normala.