Adevărul despre creier | Bun Bine | cu neurocercetatorul Dragos Cîrneci

Descoperă secretele fascinante ale creierului și sănătății mintale alături de neurocercetătorul Dragoș Cîrneci. În cadrul aceste conferințe, am explorat mituri și adevăruri despre creier, înțelegerea funcționării acestuia, precum și impactul activităților noastre asupra sănătății mintale. De la perceptia timpului în creier până la legătura sistemului nervos cu sistemul imunitar, vei învăța cum să îți menții calmul și să te bucuri de o stare de bine durabilă. Află despre conexiunea dintre creier și corp, influența emoțiilor asupra sănătății noastre mintale și cum putem gestiona anxietatea și depresia. Dragoș Cîrneci ne dezvăluie cele mai recente cercetări și oferă sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.

Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta.

Mulțumesc #UniCreditBank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #OurCommunities @UniCreditBankRomania
Mulțumesc @reteauareginamaria care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța sănătății noastre mintale în contextul unei vieți sănătoase. @reteauareginamaria
Mulțumesc @AquaCarpatica, partenerul nostru care ne hidratează. @AquaCarpatica
Mulțumesc @carteblanchero pentru mâncarea delicioasă pe care au pregătit-o pentru noi. @bucateperoate9296
Mulțumesc @bookzone.ro pentru că ne-au susținut și la această ediție. @Bookzonero

Stay tuned... There is more to come!

Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com

Timestamps:

00:00 - Intro
01:30 - Prezentare tema
02:01 - Multumiri parteneri
02:23 - Prezentare invitat
03:50 - Mituri si adevaruri despre creier
06:59 - Cum functioneaza creierul
08:48 - Sistemul de predictii
09:37 - Perceptia timpului in creier
11:23 - Inflamatia din corp
13:17 - Ce sunt emotiile
14:55 - Miza actiunilor noastre
15:59 - Creierul face in permanenta predictii
20:49 - Erorile de predictie
21:49 - Consumul de energie
26:00 - Creierul controleaza corpul
27:07 - Procrastinarea
27:53 - Efortul fizic regleaza creierul
30:35 - Alergarea stimuleaza invatarea
32:58 - Adaptarea la mediu
33:30 - Setarea obiectivelor
35:48 - Predictiile confirmate
36:11 - Legatura sistemului nervos cu sistemul imunitar
38:46 - Erorile de predictie cresc inflamatia
41:22 - Inflamatia distruge sinapsele creierului
41:58 - Antrenamentul amintirilor scade inflamatia
44:59 - Amintirile manipuleaza viitorul
48:29 - Fericirea e o stare de moment
49:25 - Calmul si satisfactia
52:01 - Viata e un joc permanent
54:19 - Cum mentinem starea de calm
56:41 - Anxietatea
59:41 - Rolul benefic al convingerilor
1:01:31 - 3 reguli pentru sanatatea mintala
1:03:57 - Fredonat muzicii e terapeutic
1:05:25 - Activitati care regleaza corpul
1:07:33 - Depresia. Solutii pentru depresie
1:10:51 - Efectul placebo
1:14:10 - Lucruri daunatoare sanatatii creierului
1:16:04 - Ruminatia si insomnia. Exercitiu pentru scaderea ruminatiei
1:18:49 - Creierul si hipnoza
1:21:34 - Burnout
1:23:29 - Concluzii
1:24:10 - Multumiri parteneri
1:25:08 - Outro

‍⚕️Cine sunt eu? ‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro

Email: [email protected]

Sursa Youtube