Specialistii in sport si dieteticienii s-au reunit si au realizat un studiu prin care au reusit sa descopere care este cea mai eficienta metoda pentru a scapa de acele kilograme in plus cu care ducem o lupta zilnica. De cele mai multe ori, aceste kilograme reusesc sa invinga si, cum nu ar fi destul isi mai cheama si intariri, ceea ce duce la distrugerea vointei.
Acum insa, mintile luminate din domeniul intretinerii personale au descoperit ca, pe langa o dieta echilibrata, acea divizie, batalion sau armata de kilograme in plus, poate fi invinsa daca este combatuta cu gimnastica aerobica. Exercitiile aerobice sunt cele mai eficiente atunci cand vine vorba de arderea caloriilor, mai eficienta chiar decat antrenamentul de forta sau de rezistenta spune acest nou studiu.
Unul dintre autorii cercetarii, coordonator in studii clinice si specialist in programe de antrenament de la Centrul Medial al Universitatii Duke spune ca scopul lucrarii sale nu este acela de a-i descuraja pe oameni de la a practica antrenamente de rezistenta sau de forta ci doar vrea sa le indice o cale foarte eficienta daca scopul lor principal este acela de a scapa de kilogramele in plus.
Studii anterioare arata ca exercitiile de rezistenta au multe beneficii, printre care controlul glicemiei, dar in ceea ce priveste slabitul, nu au fost aduse rezultate concludente.
Studiul a fost realizat pe un esantion de 234 de subiecti barbati si femei de varsta medie, toti cu probleme de greutate mai mult sau mai putin grave. Acesti subiecti au fost impartiti in trei grupuri, fiecare grup, urmand pe o perioada de opt luni programe diferite de antrenament. Primul grup a realizat un antrenament de forta, al doilea un antrenament aerobic, iar al treilea grup a facut un program combinat.
La final, cei care au urmat programul de aerobic, sau cel mixt, au reusit sa reduca semnificativ din masa corporala.
Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro