O echipa de cercetatori chinezi a efectuat de curand o meta-analiza in cadrul careia au examinat 10 studii efectuate pe trei continente. Cercetatorii au concluzionat ca muzica ajuta persoanele ce sufera de insomnie sa aiba parte de un somn bun, rezultatele fiind confirmate in numeroase tari de pe glob.
Indiferent de varsta, sex sau cultura, muzica a reprezentat din totdeauna remediul perfect si fara cost , care imbunatateste calitatea somnului in diferite populatii.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au identificat 127 de studii stiintifice ce efectuau cercetari asupra muzicii si asupra efectului pe care aceasta o are asupra somnului. În cele din urma, cercetatorii s-au concentrat asupra a 10 studii care indeplineau toate criteriile elaborate de oamenii de stiinta: toate foloseau un design randomizat, foloseau participanti cu varste mai mari de 18 ani si implicau ascultarea muzicii.
Specialistii sustin ca muzica actioneaza asupra sistemului nervos central,mai ales asupra acelor parti mai stravechi ale creierului ,cum este sistemul limbic. Sfatul lor este inlocuirea pilulelor de somn cu o muzica, in conditii potrivite de 60-80 batai pe minut,cu un ritm lent si stabil, tonuri joase si melodii relaxante si linistitoare. Iar pentru cei care inca mai numara oi pentru a adormi, sfatul specialistilor este de a face acest lucru pe un ritm linistitor, ritmul de 60-80 batai pe minut.
Adelina Elena Baciu
[email protected]
Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro