6 pasi pentru o piele mai sanatoasa

Cercetatorii au descoperit o serie de factori care ne afecteaza pielea si de care daca avem grija putem avea si o piele mai frumoasa.
1)Dormi suficient. Chiar daca oamenii sunt diferiti, o medie de 7-8 ore de somn pe noapte vor face sa dispara cearcanele si ochii obositi.
2)Renunta la tigari definitiv sau macar partial. Nu este rau numai pentru plamani dar tigara iti afecteaza si pielea. Fumatul creaza riduri in jurul buzelor si a ochilor, priveaza pielea de oxigen si reduce circulatia.
3)Bea Moderat. Prea mult alcool deshidrateaza pielea lasand-o uscata si fara stralucire.
4)Mananca alimente sarace in acizi grasi. Acesti potentiali antioxidanti sunt componenti importanti ai sebumului fara de care pielea devine uscata si aspra.
5)Limiteaza dulciurile. Dermatologistii considera ca prea mult zahar cauzeaza o scadere a colagenului si a fibrelor elastice ceea ce face celulele pielii mai vulnerabile la influenta negativa a soarelui si poluarii.
6)Fa exercitii fizice. Acestea te ajuta sa transpiri ceea ce mareste circulatia sangelui in piele hranind-o cu oxigen si alti nutritivi.