6 alimente de vara pentru o silueta perfecta

Vara este anotimpul in care iti doresti cel mai mult sa ai o silueta perfecta, iar o „talie de viespe” ta va face sa te simti bine din toate punctele de vedere. Pentru a te apropia de acest scop al verii 2013, alimentatia joaca un rol esential. Fructele si legumele de sezon sunt primele elemente care te vor ajuta radiezi de frumusete in acest sezon estival.

Temperaturile ridicate cer si o alimentatie mai usoara, de aceea am cautat pentru tine un set de sase alimente cu care te poti delecta in voie, fara grija kilogramelor in plus.

1. Capsunile si alte fructe de sezon. Fructele sunt cele mai bune alimente alimente pentru mentinerea frumusetii fizice si a sanatatii psihice in timpul verii. Capsunile sunt foarte bogate in vitamina C, asa ca vor contribui la intarirea sistemului imunitar, dar iti vor da si energie.
2. Dovlecelul. Un aliment gustos si sanatos pe care-l poti gati dupa pofta inimii. Poate fi asociat cu paste, sau intr-o salata de cruditati sau de ce nu, cu peste sau creveti.
3. Ardeiul gras rosu. Are doar 46 de calorii si 3 grame de fibre, ceea ce il transforma intr-un adaos perfect pentru mesele usoare de vara. De asemenea, este bogat in vitamina C, ceea ce contribuie la regenerare colagenului din piele.
4. Rosiile. Bogate in beta-caroten, sunt legumele ideale pentru protejarea pielii impotriva radiatiilor solare. Daca vrei sa faci plaja in concediul din aceasta vara, rosiile iti vor proteja pielea de arsuri. Bineinteles, nu uita de cremele de protectie.
5. Gazpacho – este un fel de supa crema spaniola care se serveste rece si este perfecta pentru hidratare. Este facuta din fructe si legume, asa ca valoarea sa pentru sanatate nu poate fi contestata.
6. Ceai de hibiscus. Este o bautura bogata in antioxidanti si vitamina C. Acest ceai contribuie si la protejarea inimii.

Aceste alimente te vor ajuta sa arati perfect, sa te simti perfect si sa te poti bucura din plin de vara care acum incepe sa-si intre in drepturi.