2 oua la micul dejun te ajuta sa slabesti

Cheia pentru a scapa de caloriile in plus nu trebuie sa fie neaparat un regim strict si sever. Unele solutii sunt mai blande iar una dintre acestea este un mic dejun din care sa nu lipseasca 2 oua fierte, ne informeaza Daily Mail.
Oamenii de stiinta au aratat ca acele persoane care isi incep ziua cu 2 oua in apa, fierte sau batute, pot pierde pana la doua treimi mai mult in greutate decat ceilalti.
Secretul acestei retete consta in abilitatea oualelor de a te face sa te simti plin pentru o perioada de timp mai indelungata decat alte alimente.
Cercetatorii de la Universitatea din Louisiana au observat obiceiurile alimentare ale unui grup de femei obeze si supraponderale.
Femeile, care urmau o dieta slaba in grasimi au fost rugate sa manance si 2 oua pe zi la micul dejun sau in alta conditie, sa manance o placinta. Placinta si cele 2 oua contin acelasi numar de calorii si au chiar si aceeasi greutate.
Cu toate acestea, dupa 8 saptamani, femeile care au consumat oua in loc de placinta au pierdut mai mult in greutate. Nu doar ca au pierdut mai mult in greutate dar talia acestora a scazut de doua ori mai mult decat talia femeilor care au consumat placinta. Studiul a mai aratat si faptul ca femeile care au consumat oua dimineata s-au simtit mai pline de energie.
Nu este foarte clar de ce ouale sunt atat de bune in a ne face sa ne simtim satui dar se crede ca continutul mare in proteina joaca un rol major.
Se stie insa ca ouale au un continut bogat in colesterol. Cu toate acestea, cercetatorii considera ca biscuitii si prajiturile sunt mult mai daunatoare.