12 obiceiuri zilnice care te îmbătrânesc

Unele obiceiuri zilnice ne îmbătrânesc mai repede decât ne imaginăm – chiar dacă nu le dăm importanță.
În acest episod, vorbim despre 12 factori care pot accelera îmbătrânirea biologică: de la stres cronic, fumat, alcool și sedentarism, până la somnul de proastă calitate, izolare socială sau alimentație dezechilibrată. Discutăm clar despre semnalele pe care le trimite corpul tău, obiceiurile nocive pe care le poți schimba, dar și despre practicile validate care susțin sănătatea pe termen lung: sportul, conexiunile sociale, dieta variată, postul intermitent, prevenția și multe altele.
Un ghid complet și aplicabil despre ce înseamnă cu adevărat anti-aging, fără promisiuni false sau terapii costisitoare care nu funcționează.

Mic ghid de longevitate: https://gemini.google.com/share/124bad0f7f0f
Perfuziile cu vitamine: https://www.youtube.com/watch?v=tNadHFRBmAw

Video editor: Cătălin Constantin
Social media manager: Vlad Ionescu

TIMESTAMPS
01:10 – Prezentarea subiectului: Lucruri care te îmbătrânesc rapid
02:08 – Obiceiuri zilnice care accelerează îmbătrânirea
05:51 – Stresul cronic negestionat
07:51 – Fumatul și poluarea
10:31 – Consumul de alcool
12:19 – Bronzatul. Expunerea excesivă la soare
13:48 – Zahărul și alimentele ultra-procesate
15:53 – Sedentarismul
16:31 – Somnul puțin sau de calitate slabă
17:23 – Deshidratarea cronică
17:53 – Igiena orală deficitară
18:42 – Izolarea socială
19:54 – Lipsa de sens/scop
21:09 – Schimbarea obiceiurilor nocive
23:03 – Insert promo www.zori.ro
23:23 – Practici pentru longevitate: sport și prevenție
26:01 – Practici pentru longevitate: conexiuni sociale
27:56 – Practici pentru longevitate: postul intermitent
28:38 – Practici pentru longevitate: Sănătate orală și vizuală
28:48 – Practici pentru longevitate: dieta variată, somnul și stresul
31:07 – Anti-aging care nu funcționează și costă mult
35:26 – Întreabă-l pe Dr.Mihail
36:09 – Mulțumiri
37:39 – Outro

Mai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/

Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube