10 Alimente + 1 pentru ERECȚIE, conform studiilor.

În acest episod vorbim despre 10 alimente care au efect dovedit științific asupra erecției: de la pepenele verde și sfecla roșie, până la ciocolata neagră, nuci, usturoi și chiar cafea.
Vei afla exact cum se produce erecția, ce înseamnă o erecție puternică, ce legătură are alimentația și ce poți face în mod natural pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală. Fără suplimente care pot fi periculoase, doar alimente bogate în nutrienți care susține circulația, producția de oxid nitric și sănătatea vasculară.

STUDII:
Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure in adults: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23596162/
Effects of Citrulline Malate and Beetroot Juice Supplementation on Blood Flow, Energy Metabolism, and Performance During Maximum Effort Leg Extension Exercise: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31343548/
Dietary Nitrate from Beetroot Juice for Hypertension: A Systematic Review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6316347/
Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/
The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070/
Flavanol-rich cocoa induces nitric-oxide-dependent vasodilation in healthy humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14654748/
Aged garlic extract enhances production of nitric oxide in endothelial cells: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12052435/
Vitamin C improves endothelial function of conduit arteries in patients with chronic heart failure: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9468210/
Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17568759/
Omega-3 fatty acids and endothelial function in humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37859571/
Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25919661/

Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Vlad Ionescu

TIMESTAMPS
00:00 - Intro
00:45 – Prezentarea subiectului: 10 alimente pentru îmbunătățirea erecției
01:44 – Rolul penisului și al erecției
04:56 – Cum se formează o erecție
07:51 – Erecție medie vs erecție puternică
10:06 – Cum se formează oxidul nitric
10:38 – Aliment pentru erecție: sfecla roșie
13:15 – Alimente pentru erecție: spanac, rucola, kale
14:48 – Categorii de alimente care susțin erecția
15:57 – Insert promo Zori
17:00 – Aliment pentru erecție: pepenele verde
19:11 – Aliment pentru erecție: nucile
20:20 – Întreabă-l pe Dr. Mihail
21:17 – Aliment pentru erecție: ciocolata neagră
23:14 – Aliment pentru erecție: usturoiul
24:21 – Aliment pentru erecție: Citricele
25:15 – Aliment pentru erecție: rodia
28:19 – Alte materiale recomandate despre sex
29:10 – Aliment pentru erecție: peștele gras
30:38 – Aliment pentru erecție: stridiile
34:07 – Aliment pentru erecție: cafeaua
36:04 – Insert promo zori.ro
43:00 – Concluzii
43:13 – Mulțumiri
43:20 – Outro

Mai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/

Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube