Oțetul de mere: funcționează sau nu? Ce spune știința.

Oțetul de mere e promovat peste tot ca un aliment funcțional pentru sănătate și slăbit. Dar hai să vedem ce spune știința, de fapt!

În acest vlog, îți povestesc despre experiența mea personală cu oțetul de mere, ce arată studiile și care sunt beneficiile reale asupra glicemiei, greutății, sindromului ovarului polichistic, digestiei și sănătății cardiovasculare.
Discutăm pe înțelesul tuturor: cum să-l consumi corect, care e doza optimă, cine ar trebui să-l evite și ce riscuri există. Informație clară, verificată cu studii și aplicabilă, ca să iei decizii în cunoștință de cauză, pentru sănătatea ta.

Studii despre oțetul de mere:
- https://www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-rheumatoid-arthritis
- https://doi.org/10.3389/fcdhc.2023.1288786
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8243436/
- https://www.frontiersin.org/journals/clinical-diabetes-and-healthcare/articles/10.3389/fcdhc.2023.1288786/full
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10679383
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4438142/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661687/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618300483
- https://nutrition.bmj.com/content/early/2024/01/18/bmjnph-2023-000823
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34187442/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4438142/

Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Vlad Ionescu

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului: oțetul de mere
01:33 - Cum am început să beau oțet de mere
03:04 - Efort minim, beneficii reale
04:23 - Cum am început cercetatea despre oțet
05:33 - Despre ce o sa vorbim în acest vlog
06:20 - Ce este oțetul
07:29 - Compoziția oțetului de mere
09:20 - Folosirea oțetului în vechime
09:45 - Oțetul de mere: aliment funcțional
11:27 - Efecte oțetului de mere asupra diabetului de tip 2
12:54 - Efectele oțetului de mere, observate în studii
15:40 - Observații personale asupra evoluției glicemiei
16:55 - Senzorul de glicemie
18:08 - Efectele consumului de oțet de mere, după masă
19:05 - Efectele consumului de oțet consumat seara. Fenomenul zorilor
21:06 - Când să consumi oțetul de mere
22:27 - Insert promo zOri
24:04 - Efectele oțetului de mere asupra greutății corporale și obezității
25:13 - Rezultatele consumului de oțet în slăbit (studii)
28:57 - Mecanismele de acțiune în scaderea greutății
29:58 - Beneficii cardiovasculare ale consumului de oțet de mere
30:33 - Beneficii ale consumului de oțet pentru femeile cu Sindromul ovarului polichistic
31:27 - Beneficii digestive ale consumului de oțet
32:16 - Contraindicații. Cine nu trebuie să consume oțet de mere
33:06 - Oțetul întârzie evacuarea alimentelor din stomac
35:44 - Inhibarea enzimelor digestive pentru carbohidrați
36:46 - Îmbunătățirea sensibilității la insulină
38:15 - Beneficii hepatice
38:27 - Efecte asupra hormonilor apetitului
38:50 - Acțiunea asupra microbiomului intestinal
39:55 - Ce oțet este recomandat
40:42 - Oțetul balsamic
41:13 - Doza optimă recomandată
41:34 - Cum să consumi corect oțetul de mere
42:35 - Precauții și riscuri posibile ale consumului de oțet
43:40 - Un caz de consum extrem
44:22 - Concluzii
44:59 - Alte materiale despre slăbit
45:35 - Întreabă-l pe Dr.Mihail
46:59 - Mulțumiri
47:05 - Outro

Mai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/

Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube