Echilibrul din farfurie | BunBine+ | cu Dr. Amalia Arhire

Alimentația echilibrată nu înseamnă interdicții, ci alegeri conștiente și flexibile, susținute de știință.
În această conferință Bun Bine+ AGRICOLA, discutăm cu Dr. Amalia Arhire, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, despre cum ar trebui să arate o farfurie sănătoasă, cum influențează restricțiile comportamentul alimentar și ce greșeli frecvente facem în alimentația zilnică. Vorbim despre grăsimi bune, proteine, fibre, poftele de dulce, mituri despre carne și pui, alimentația copiilor și importanța educației alimentare în familie.
Un ghid clar și ușor de înțeles despre ce înseamnă o farfurie echilibrată și cum să mănânci cu bun-simț, în fiecare zi.

Bun Bine+ este un concept Dr. Mihail dedicat companiilor care vor să ofere o experiență valoroasă, partenerilor sau angajaților lor. Transformăm un eveniment corporate într-o experiență de dezvoltare personală și profesională cu impact real. Detalii pe bunbine.ro/plus

Brunch-ul Bun Bine+ | Știința gustului bun este un eveniment special realizat pentru AGRICOLA -
https://agricola.ro/

Project manager: Claudiu Enescu
Video production: CreativeCat.ro
Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Vlad Ionescu

TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:20 - Prezentarea subiectului: Echilibrul din farfurie
06:10 - Prezentarea invitatului: Dr. Amalia Arhire
06:41 - Cum ne influențează restricțiile alimentare
09:35 - Echilibrul în farfurie: ce spune știința
11:51 - Cele 3 grupe principale de macro-nutrienți
13:13 - Uleiurile vegetale
14:22 - Alimentația sănătoasă zilnică (ce mâncăm)
16:41 - Grăsimea viscerală la copii
18:47 - Comportamentul alimentar al copiilor
20:34 - Educația alimentară e esențială
22:13 - Consumul de dulce
24:00 - Cum mâncăm dulce corect
25:40 - Mâncarea tradițională în vremurile moderne
28:20 - Batoanele proteice
29:40 - Carnea, în alimentația noastră
32:36 - Aportul proteic în zilele de post
33:45 - Consumul de fibre. Microbiomul
38:56 - Diversitatea de fibre
43:28 - Mit: Puiul cu hormoni
45:32 - Puiul cu antibiotice
47:30 - Puiul fericit, crescut lent
49:02 - Rezumat: bun-simț în alimentație
50:57 - Pofta vs foame
52:08 - Glicemia și ordinea in care mâncăm alimentele
56:15 - Testele genetice și alimentația
1:00:05 - Pufuleți și snack-uri consumate zilnic de copii
1:04:42 - Consumul de apa in timpul mesei
1:05:55 - Proteina animală și proteina vegetală
1:07:41 - Mulțumiri
1:08:01 - OutroMai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/

Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube