Vitamina E aduce numeroase beneficii pentru sanatate si pentru frumusete, iar lipsa acestora poate trada ca organismul are nevoie de un surplus din aceasta vitamina. De aceea, daca observi ca acuitatea vizuala iti scade, ca se instaleaza o stare de oboseala, ca ai dificultati de concentrare si o stare ridicata de nervozitate, este posibil sa ai nevoie de un plus de vitamina E. De asemenea, alte simptome ce tradeaza necesitatea vitaminei E sunt imbatranirea pielii, inflamatiile intestinale, scaderea fertilitatii, aparitia bolilor de inima, vindecarea greoaie a ranilor, aparitia petelor de batranete pe piele.
Intotdeauna este mai sanatos si mai simplu sa consumi alimente bogate in vitamine si minerale, pentru a-ti asigura necesarul de nutrienti pentru fiecare zi, decat sa tii cure de vitaminizare cu suplimente. De aceea, alege pentru alimentatia ta si ingrediente bogate in vitamina E daca iti lipseste aceasta vitamina. Are benficii atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Astfel, cateva dintre alimentele bogate in vitamina E sunt uleiurile vegetale, precum cele de floarea soarelui, uleiul de arahide, de porumb si de soia. Mai gasesti vitamina E si in nuci, seminte de floarea soarelui si in germenii de grau, asa ca asigura-te ca le introduci in alimentatia ta. Alte surse importante pentru aceasta vitamina sunt varza de bruxelles, spanacul si, in general, legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, galbenusul de ou si ficatul.
O alta solutie, in caz de carenta a vitaminei E, este sa apelezi la un tratament cu suplimente alimentare, chiar naturale, cu aceasta vitamina, pentru a completa lipsa pe care o ai in organism.
Aceasta vitamina contribuie in mod considerabil la functionarea cat mai buna a sistemului circulator, aducand beneficii pentru prevenirea coagularii sangelui, scaderea riscului de aparitie a bolilor de inima, diminuarea sanselor de diabet, preintampina formarea cheagurilor de sange etc. In plus, aduce beneficii si pentru metabolism, astfel: favorizeaza metabolizarea grasimilor, a fosforului si a calciului, favorizeaza sinteza proteinelor, imbunatateste rezistenta sistemului imunitar. De asemenea, aceasta vitamina este favorabila si pentru dezvoltarea si functionarea sanatoasa a sistemului reproducator, pentru ca influenteaza pozitiv dezvoltarea organelor reproducatoare si ritmul acestora in perioada de pubertate, este eficienta in afectiunile genitale.
» Preluat de pe LivePr.ro - Beneficiile vitaminei E pentru santate si frumusete
Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro