Adevărul despre SOMN | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Prof. Florin Amzică

Dormim aproape o treime din viață. Somnul este unul dintre cele mai intense procese biologice din organism, esențial pentru memorie, învățare și sănătatea creierului.

În acest episod discutăm cu Prof. Florin Amzică, unul dintre cei mai apreciați cercetători români în neuroștiințe și profesor de Neurofiziologie la Universitatea din Montréal, despre mecanismele fascinante ale somnului. Vorbim despre vise, fazele somnului, curățarea creierului în timpul nopții și ce se întâmplă atunci când nu dormim suficient.
Discutăm și despre somnul de 6 ore, munca în ture, somnifere și cele mai importante obiceiuri care ne pot îmbunătăți calitatea somnului.
Un dialog esențial și validat științific despre somn și sănătatea creierului.

Telemedicină în epilepsie: https://www.epilepsy.ro/

Material susținut de @UniCreditBankRomania
#UnicreditBankRomania #OurCommunities

Project manager: Claudiu Enescu
Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Vlad Ionescu

TIMESTAMPS
00:00 - Intro
00:58 - Prezentarea subiectului: somnul și creierul
01:20 - Prezentarea invitatului: Prof. Dr. Florin Amzică
05:54 - Povestea cercetătorul Mircea Steriade (mentorul)
09:24 - Cercetarea somnului și a epilepsiei
12:07 - Activitatea științifică a prof. Amzică
15:47 - Somnul: un proces activ
21:26 - Oscilația lentă
32:09 - Cele 2 faze ale somnului
35:58 - Somnul REM. Visele
36:49 - Rolul visului
41:26 - Memoria și somnul
46:56 - Procesele din timpul somnului
55:19 - Curățarea creierului în timpul somnului
58:06 - Igiena somnului
1:01:14 - Cronotipurile
1:02:40 - Cel mai dăunător obicei (somn)
1:03:45 - Ciclurile de somn
1:10:44 - Somnul de 6 ore pe noapte
1:13:04 - Somnul și munca în ture de noapte
1:17:25 - Trezirile incomplete. Somnambulism
1:26:51 - Monitorizarea somnului. Ceasul inteligent
1:33:12 - Lipsa somnului. Somniferele
1:38:13 - Trezirile nocturne
1:44:53 - Somnul din timpul zilei
1:46:04 - Muzica și creierul
1:54:55 - Orchestra Medicilor (World Doctors Orchestra)
1:58:01 - Rețeaua de telemedicină în epilepsie
2:02:56 - Recomandări pentru sănătatea creierului
2:08:21 - Mulțumiri
2:08:56 - Outro

Mai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/

Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm!

Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]

Sursa Youtube