Aici vorbim despre adaptogeni - adica comportament, alimente si suplimente care te ajuta sa te adaptezi la stres. Este important sa stim ce, cum si cand trebuie folosit, si sa nu uitam de diferentele subtile dintre indivizi si astfel sa gasim combinatia perfecta care functioneaza pentru fiecare dintre noi. Aici descriu si ce folosesc eu si ce functioneaza cel mai bine pentru mine.
Studiu crucifere: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7346151/
Studiu Ashwagandha: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
00:42 Ce este un adaptogen?
01:58 Stresul si cortizolul
04:54 Comportament adaptogen
12:35 Alimente adaptogene
16:39 Suplimente adaptogene
18:49 Concluzii
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.
Hai sa ne conectam!
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
Youtube: http://youtube.com/doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa Youtube
Web site realizat de Dow Media servicii Web Design | Gazduire Web furnizata de SpeedHost.ro